9月7日
こんにちは
健康ライフ大学生です。
今日の食事
起床 コーヒー プロテイン1杯
朝 ごはん248ｇ さけ100ｇ 卵3個 ブルーベリー50ｇ
トレ前 コーヒー セブン安納芋焼芋羊羹
トレ後 ごはん247ｇ 鶏むね肉100ｇ プロテインバー1本 ブルーベリー50ｇ
になります。
最近は脂質をしっかりとることを意識して、
さけやアボカド、卵からとるようにしています。
プロテインバーは妥協して食べてしまいました...
トレーニング
腕トレ
ワンハンドダンベルカール20kg/16kg
左右×6 4 3 / 6 6
バーベルカール30kg×6 5 35kg×3 3 30kg×5
インクラインカール9kg×9 6+3 5+3 4+3（+はネガティブ動作）
フレンチプレス24kg×10 10 10 10
ケーブルプレスダウン41kg×10 46kg×6 5 4 40kg×10
寝不足ということもあり、
なかなか集中して取り組むことができませんでした。
今日の一日
特にやることのない一日でした。
新しいことに挑戦したいと思いつつ、
何をしたらいいのかやお金のことなどを考え何も思いつきませんでした。
就活もそろそろ取り組まなければなーと思いました。
アボカドが固すぎて、木の幹を食べているような食感と味でした。
アボカドとはこうゆうものなのでしょうか？
